Nosotros

Somos un centro de bienestar y cultura física. Nuestro objetivo es ofrecerte un espacio en el que puedas elevar tu cuerpo, mente y espíritu para vivir bien con energía y equilibrio. Para lograr esto ofrecemos como nuestro principal servicio la práctica de hot yoga en tres etapas: primero, 26&2 (Bikram Yoga); segundo; la clase e84 Intermedia; y después la clase de 84 Asanas. Hot yoga se practica en sala de 40 grados centígrados con 40% de humedad y ha demostrado ser sanador de enfermedades y lesiones. Complementamos nuestro ofrecimiento de hot yoga con algunas otras clases para variar y conectarnos con otros estilos de yoga física.

e84 Yoga

Desarrollado por Esak Garcia tras 25 años de práctica de Bikram Yoga, el yoga e84 está basado en dos secuencias tradicionales: la serie de 26&2 y las 84 asanas. Ambas secuencias nacieron en Calcuta, India, y luego fueron traídas a América por Bikram Choudhury en los años 70. La más conocida de estas dos secuencias es la 26&2, conocida mundialmente como “Bikram Yoga”. Consiste en 26 posturas y dos ejercicios de respiración, y es universalmente accesible a todos, independientemente de habilidades, flexibilidad o experiencia personales previas. La secuencia menos conocida consiste en 84 asanas. Contiene dentro de ella las 26&2 e incluye posturas adicionales como posturas de loto, parada de cabeza, parada de manos, splits y más. Aunque esta secuencia es menos accesible al público general, es igual de terapéutica y efectiva para desarrollar equilibrio y bienestar. Ambas secuencias, la 26&2 y las 84 asanas, son secuencias fijas, queriendo decir que se practican siempre de la misma manera y en el mismo orden.

La innovación que el yoga e84 aporta al mundo del hot yoga es la introducción de la clase e84 Intermedia, que enseña todas las técnicas que se encuentran en la clase de las 84 asanas a un paso moderado. La clase intermedia e84 brinda un mapa que sirve de guía para el desarrollo de competencias que aún no sean dominadas por el estudiante. Se utiliza la secuencia de 26&2 como un punto de partida (nivel 1), y seguimos con la clase intermedia e84 (nivel 2) para llegar a la secuencia de las 84 asanas (nivel 3). La clase intermedia e84 no es una secuencia fija, se hace a partir de un rango de posturas y ejercicios y puede variar cada vez que sea practicada. 

e84 Yoga organiza un entrenamiento de formación de profesores (Teacher Training) dedicado a yoguis que estén interesados en obtener maestría en posturas y nociones del yoga. El programa para obtener el diploma como profesor de e84 (e84 Teacher Training Diploma Program) consiste de un currículum de dos años que contiene varios entrenamientos presenciales así como práctica que se puede hacer de manera remota. Nos reunimos en persona de 2 a 4 semanas a la vez para luego regresar a casa y practicar las técnicas de manera individual. Mantenemos contacto y una práctica continua durante estos dos años consecutivos. 

Por último, los graduandos y aprendices del currículum de e84 Yoga ofrecen talleres y clases privadas a escuelas y estudiantes de hot yoga en todas partes. Nuestra comunidad es global y nuestro estudio The Hot Room se aprovecha de la comunidad amplía teniendo siempre instructores visitantes de afuera. La comunidad e84 también ofrece clases diarias en línea a través del e84 Estudio Virtual. Todas las clases ofrecidas son dictadas por graduandos y aprendices en tiempo real. Durante nuestras clases en línea puedes interactuar con profesores y recibir instrucciones personalizadas desde tu propio hogar.

Lo que llamamos 26&2 es la práctica tradicional de Bikram Yoga. Es una clase caliente de 90 minutos en la que se practica 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. Cada clase de 26&2 sigue la misma secuencia de la misma forma cada vez. Es una clase desafiante que se ha puesto popular por todo el mundo por su eficaz en liberar dolor y mejor salud en general.

Es una práctica extremadamente accesible. Cualquier persona lo puede hacer y beneficiarse sin hacer caso de tu estado actual de salud. Puede ser que sufras lesiones y dolores crónicas, o que gozas de salud amplia. Puede practicar mayores de edad, jóvenes, atletas, personas que nunca han tenido la costumbre de hacer ejercicio, personas con plena salud y personas con enfermedades crónicas. Todos aquellos que creen que no pueden hacer yoga deben probar nuestra clase de 26&2. 

Bikram yoga es un desafío enorme que vale la pena. Vas a sudar bastante, vas a trabajar todos los músculos y sistemas internos y te va llenar tu ser con endorfinas para crear una sensación increíble. Es el estilo de yoga más eficaz, accesible y potente que existe.

*Se realiza a 42 grados centígrados y 40% de humedad.

La clase e84 Intermedia es una clase caliente de 90 minutos que empieza con la base de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. Ya que tienes un buen agarre del 26&2 puedes expandir a practicar nuevas posturas. La clase se conducta en un ritmo moderado con el énfasis en técnica paso a paso para desarrollar fuerza y flexibilidad. Es una clase desafiante pero todavía accesible y divertida con altos beneficios terapéuticos. No se requiere habilidades avanzadas para participar pero si es necesario el deseo de expandir tu práctica. Se puede empezar después de, más o menos, 50 practicas de 26&2. 

Esa clase no es una secuencia fija. Cada vez vas a conocer posturas y ejercicios distintos. Siempre trabajamos dentro de una estructura que tiene como objetivo desarrollar la fuerza y flexibilidad que requieren las posturas en la clase de 84 Asanas.

*Se realiza a 42 grados centígrados y 40% de humedad.

84 es un número sagrado que representa autodominio física y alta consciencia yóguica. Es una clase caliente de 120 minutos en la que vas a practicar más de 84 posturas en el mismo orden cada vez. Da al alumno la oportunidad de practicar posturas como postura de loto, parada de cabeza, parada de manos, splits y más. Los participantes deben tener una práctica muy regular de 4 veces a la semana o más, y deben tener buenos hábitos de práctica como no salir de la clase, intentar todas las posturas, saber respirar y quedarse inmóvil en cada posición, y saber hacer esfuerzo sin ser agresivo al cuerpo. 

Como las otras clases calientes (26&2 y e84 Intermedia) la clase de 84 Asanas es terapéutica y trabaja todo tu ser físico y mental. La diferencia principal es que lo hacemos con movimientos más complicados y difíciles de alcanzar. Lo que es igual es que cada vez que lo practicamos nos movemos en nuestro pleno rango de movimiento, trabajando todas las sistemas del cuerpo y siguiendo técnicas cuidadosas.

*Se realiza a 42 grados centígrados y 40% de humedad.

Es una clase dinámica que se enfoca en la unión de movimiento y respiración para realizar posturas a lo largo de secuencias creativas.

*Se realiza a temperatura ambiente (sin calor).

Nuestras clases

  • 26&2 | 90 minutos
  • e84 Intermedia | 90 minutos
  • 84 Asanas | 120 minutos
  • Vinyasa | 60 minutos

Horario

LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNESSÁBADODOMINGO
8:0026&2e84 Intermedia26&2e84 Intermedia26&226&2
10:00e84 IntermediaVinyasa
15:0084 Asanas
18:00Vinyasa26&2
20:0026&226&2e84 Intermedia26&226&2

NIVEL 1 | NIVEL 2 | NIVEL 3

El horario de la gráfica se puede variar de una semana a otra, pero el horario en el link donde te registras para las clases siempre está actualizado.

RESERVA TU CLASE AQUÍ.

Costos

$300.00
1 clase

$2,700.00
10 clases

* Vigencia de 3 meses.

$2,200.00
Mes de clases ilimitadas

*El primer pago es por $4,400 (2 meses), en el 3er mes inicia el cargo recurrente.

$3,000.00
Mes de clases ilimitadas

* Sin cargo recurrente.

Ubicación

CHROMA SAN PEDRO, Ricardo Margaín Zozaya 315, Santa Engracia, San Pedro